منتديات شلبية للبنات فقطططط
منتدى شلبية يرحب بكم ونتشرف بتسجيلكم معنا

منتديات شلبية للبنات فقطططط

منتدى شلبية منتدى نسائى يهتم ويناقش ويعالج كل مايخص المرأة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ازاى تخرجى من الاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بوتى
Admin
avatar

عدد المساهمات : 197
نقاط : 586
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 30
الموقع : من جوه بيتى

مُساهمةموضوع: ازاى تخرجى من الاكتئاب   الأحد فبراير 20, 2011 1:02 am

بسم الله الرحمن الرحيم
انا كنت قريت يا بنات فى احد المواقع عن
طرق اسعاد الذات يعنى ازاى تبسطى نفسك عجبتنى اوى قلت اجيبهملكو
عشان لما ندخل مود الاكتئابمش في المود خالص
نلحق نفسنا ونخرج نفسنا منه وانا زودت عليها من عندى

1. قم بوضع قائمة تضم أهم الأشخاص بالنسبة لك، ولتضع اسمك على رأس القائمة.
2. انظر إلى الجمال من حولك فلتشاهد هذا القمر الجميل الذي ينعكس ضيّه على سطح المياه، ولتتخيل نفسك في حالة هدوء واسترخاء( برضه ممكن تغمضى عنيكى وتسترخى وتتخيلى نفسك فى مكان انتى بتحبيه مثلا قاعده على شازلونج فى الشمس والبحر قدامك والهوا بيطير شعرك وصوت الموج سامعاه هكذا)
3. استيقظ مبكراً لتشاهد منظر الشروق الرائع(فى حاجات ممكن من كتر ما شفتيها ما بقاتش تمثل عند حاجة لكن بجد لو تاملتى شروق الشمس وعظمة ربنا فيه هيديكى دفعة نشاط وحيوية)
4. خذ حماماً دافئاً وانس كل همومك.(مع زيت عطرى من عند العطار فى ماء الاستحمام اوعى هدوءءءءءءءءءءء)
5. حافظ على صلاتك دائماً وادع الله بما تحب.(فعلا المواظبة على الصلاة والدعاء مع اليقين من الاستجابة لامثيل لها وشعور براحة البال)
6. ابق في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؛ حتى تستعيد نشاطك.(مش اقول ما تصحى تقومى علطول ياه على الارف بقى والخنقة اللى بتحسى بيهم صح ادى لنفسك فرصة تفوقى)
7. اذهب إلى الأماكن المفتوحة، ولتذهب إلى الأماكن المثيرة(الجناين والملاهى وكده اوعوا تفهموا المثيرة دى غلط هههههههههه
8. ادعم الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة.
9. اقضِ يوماً كأنك سائح في بلدك، وشاهد معالمها بعين السائح. (بس لما الدنيا تهدى ويفتحوها )
10. أمض الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكّرك بالأوقات السعيدة في حياتك.(زهقنا من الجزيرة والعربية وbbcخشوا بقى شوية على موجه كوميدى )
11. حل الكلمات المتقاطعة حتى تشغل نفسك عن التفكير في المشاكل. (ده اذا عرفتى تحليها)
12. النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة، قم بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء؛ فإن العطاء أيضاً إحدى أفضل الطرق للشعور بالابتهاج.
13. ارسم ابتسامة عريضة على وجهك؛ حتى وإن لم تكن تشعر برغبة في ذلك. (تبسمك فى وجه اخيك صدقة)
14. توقف عن تناول الطعام بشراهة في أثناء مشاهدة التلفاز. (المضغ ثم المضغ ثم المضغ)
15. أمض خمس عشرة دقيقة يومياً لتتعلم فيها لغة أجنبية تمنيت أن تتقنها.
16. القراءة، القراءة، القراءة؛ فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك.
17. اطلب هدية لنفسك من أي كتالوج عن طريق البريد وانتظر قدومها إليك.(بس اوعى يضحكوا عليكى)
18. تناول العشاء في مطعمك المفضل الليلة ولا تنتظر مناسبة خاصة حتى تتناول طعامك فيه. (ان شاء الله حتى كشرى من عند ابو طارق او التحرير
19. أعط لنفسك زهرة كل شهر، حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الأزهار الجميلة. مش عارفه دى غريبة هو هيفضلو عايشين يمكن اصدقوا مجفف
20. إذا كنت تشعر بالأرق ولا تستطيع النوم؛ فقم برشّ بعض العطور على وسادتك سيساعدك هذا على النوم السريع. خخخخخخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ازاى تخرجى من الاكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شلبية للبنات فقطططط :: منتديات عامة :: فضفضة و تجارب-
انتقل الى: